El siguiente texto pertenece al libro «Visualización creativa», de Shakti Gawain, en el que la autora nos propone un sencillo ejercicio para crear conscientemente nuestra realidad:
La ilustración es de Josephine Wall
Visualización creativa
Veamos un ejercicio que utiliza la técnica básica de la visualización:
En primer lugar, pensemos en algo que nos gustaría conseguir. Para este ejercicio elija algo sencillo, algo cuya consecución pueda imaginar fácilmente. Puede ser un objeto que le gustaría poseer, un acontecimiento que desearía que sucediese, una situación en la que le gustaría encontrarse o bien algún aspecto de su vida que le gustaría mejorar.
Póngase cómodo, sentado o acostado, en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle.
Relájese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hasta la cabeza. Concéntrese en relajar todos los músculos de su cuerpo dejando que desaparezca toda la tensión.
Respire profunda y lentamente desde la zona abdominal.
Cuente hacia atrás de diez a uno, relajándose cada vez más a medida que vaya contando.
Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaría que fuese.
Si se trata de un objeto, imagínese utilizándolo, admirándolo, disfrutándolo, enseñándoselo a sus amigos.
Si es una situación o un acontecimiento, imagínese en el lugar de los hechos viendo que todo sucede exactamente como lo desea.
Puede imaginar lo que la gente dice, o cualquier detalle que lo haga más real.
Puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo imaginándoselo, según lo prefiera.
Disfrute haciéndolo.
Debe ser una experiencia completamente placentera, como la ensoñación de un niño que piensa en lo que le gustaría que le regalasen por su cumpleaños.
Luego, conservando la idea o imagen en su mente, haga algunas afirmaciones totalmente positivas (en voz alta o en silencio, como prefiera) acerca de la circunstancia imaginada:
Aquí me tienen, pasando un maravilloso fin de semana en la montaña. ¡Qué días más maravillosos!
O: Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo.
O bien: Estoy aprendiendo a amarme y aceptarme tal como soy.
Estas afirmaciones son una parte muy importante de la visualización creativa, y más adelante las comentaremos con mayor detalle.
Si lo desea, concluya su visualización formulando esta rotunda afirmación:
Esto, o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta.
Esto deja lugar para algo distinto e incluso mejor de lo que en principio había deseado que sucediera, y le sirve como recordatorio de que este proceso sólo funciona para beneficio de todas las personas a las que implica.
Si le asaltan dudas o pensamientos contradictorios, no se resista a ellos ni trate de evitarlos, porque de esa manera no conseguiría más que concederles un poder que de otro modo no tendrían. Déjelos fluir por su conciencia y vuelva a sus imágenes y afirmaciones positivas.
Puede permanecer en este estado mientras le parezca placentero e interesante, ya sea durante cinco minutos o durante media hora. Repítalo cada día o tan a menudo como pueda.
Como habrá comprobado, el proceso básico es relativamente sencillo. Sin embargo, para llevarlo a cabo de un modo verdaderamente eficaz es preciso, por lo general, adquirir cierta práctica y poder de captación.
Shakti Gawain
Me gusta, lo pondré en práctica.
Mil gracias.
Gracias!
Agradezco que compartan esto!
Gracias por la información, pondré en práctica los ejercicios.
Exelente, exelente… gracias por toda la información y gracias por transformar vidas. Enhorabuena, saludos.
Excelente!
Gracias porque toda la información es de gran utilidad!
Feliz día Axel, excelente información, haré el Mapa del Tesoro y practicaré la Visualización Creativa, me parecen fabulosos para que nuestros sueños se hagan realidad.
Gracias gracias gracias.
Bendiciones
Hola Axel, de acuerdo a mis posibilidades de tiempo leo con atraso tus mensajes de sabiduría y amor. Del Ho’oponopono conocía un poco pero con tus mensajes he podido incorporarlo más profundamente a mi vida con muy buenos resultados. Gracias por existir desde un lejano punto de Cuba.
¡Que la suerte te sonría y la dicha te acompañe siempre!
Saludos fraternos,
Juan
Hola Axel, lo menos que puedo expresarte es mi gratitud, las mortales como yo, requerimos de la sabia información que tú te das a la tarea de investigar, regalándonos estos bellos artículos, que en lo personal nutren mi espíritu.
Bendiciones y gracias, por siempre gracias.
Qué lindo brindar con este artículo de Shakti Gawain para iniciar el año nuevo!!!
Mis mejores augurios a ti y los tuyos Axel!!!
Gracias por seguir con «Amarse uno mismo».
Analía
Axel,
Como siempre un artículo super!!! Muy agradecida y que el año 2016 te traiga todo lo que sueñas.
Un abrazo gigante!!!
Sandra García
Buenos días.
FELIZ AÑO y muchas bendiciones para todos…
Excelente artículo para comenzar en armonía y metiéndonos en el viaje hacia nuestra propia búsqueda.
Gracias siempre…
Gracias por recordarnos que somos Uno con el Universo, con su fuerza y luminosidad. Tenemos una capacidad infinita para crear constantemente la realidad y materializar nuestros sueños; es el miedo el que nos impide lograrlo; nos lleva a enviar mensajes contradictorios al Universo y esperamos lo contrario a lo que deseamos. Mucha alegría para disfrutar este nuevo año, y que un sendero de luz se abra ante nosotros cada día.
Gracias por las enseñanzas. Feliz año nuevo, éxitos y bendiciones.
Muy bueno, Frente a tantos mensajes negativos que escuchamos en los medios masivos, es lindo leer reflexiones positivas.
Leer los artículos que recibo es un placer y una gran ayuda.
MUCHAS GRACIAS!!!
Hola querido Axel, excelentes maneras de programar nuestro futuro, muchas gracias.
Un abrazo.
Gracias por todos y cada uno de los artículos que comparte. Invitan a la reflexión y a crear una mayor consciencia para quienes están abiertos y receptivos a aprender.
Saludos desde Córdoba-Veracruz, México.
Fascinada con la sencillez del lenguaje para practicar el proceso de mejorar mi vida.
Es una manera de vaciar nuestras negatividades y llenar nuestra vida de gran poder de forma positiva, atraer la fuerza de pensamientos llenos de paz y sueños, me encantó…